Сегодня я хотел представить инструмент, который является классическим в работе коучинга, под названием «Колесо жизни». И в этом, отдельные сюжеты того, что составляет вашу жизнь, так что у вас есть четкое и общее видение того, что происходит.

С моей точки зрения, это очень простой инструмент, но в то же время очень мощный, так как он очень наглядный, и мы сразу же ощущаем наши улучшения, когда, возможно, раньше мы вообще не осознавали. Кроме того, действительно эффективной частью этого упражнения является то, что вы делаете это и оцениваете себя. Итак, результат, который вы видите, это просто то, что вы думаете о своей жизни.

Как работает колесо жизни?

Операция очень проста: мы делаем круг и делим его на столько частей, сколько захотим. Мы сами определим, какие участки имеют большее значение в глобальности нашей жизни. Если вы позволите мне, я приведу вам пример - колесо, которое я использую со своими клиентами. Может случиться так, что в вашем конкретном случае вы добавили или просто удалили некоторые части, не стесняйтесь делать это.

Чтобы начать использовать его, мы сделаем следующее:

оценить

Мы должны были бы поставить счет от 1 до 10 на каждом из участков. Например, где он ставит здоровье, мы видим, что за ним следует линия, которая идет к центру. Эта прямая линия будет определять масштаб. Если мы отметим точку очень близко к центру, мы будем говорить о 1, если мы отметим точку рядом с названием «Здоровье» , мы были бы практически в 10. Простой, верно?

Присоединяйтесь к очкам

После того, как мы поместили счет в каждую из строк, нам нужно соединить точки по линиям, как показано в следующем примере. Очевидно, что у каждого человека будет совершенно другая форма.

Понимание каждого сюжета колеса жизни

Здоровье: это очень легко наблюдать. Вам всегда холодно? Вы чувствуете лишний вес? Ваш уровень холестерина взлетел до небес? Чувствуете ли вы себя живым и полным энергии? Эти и многие другие вопросы охватывают тему здоровья.

Финансы / экономика: я однажды слышал. Вам не хватает денег в конце месяца или месяца в конце денег? То есть вы чувствуете, что ваша экономика течет? Можете ли вы сохранить себя и даже позволить себе некоторые капризы? Или просто, вы думали о том, на каком экономическом уровне вы находитесь? Это тот, который вы хотите?

работа: Какая ваша идеальная работа для вас? Есть ли смысл в том, что ты делаешь? Считаете ли вы, что ваша работа - это то, чем вы всегда хотели заниматься? Или все наоборот?

Веселье и отдых: Вы нашли время, чтобы отвлечься? Рассматривали ли вы начать эту деятельность, которая вам так нравится? Чувствуете ли вы, что в вашей жизни это всего лишь обязательства? Что именно происходит?

Личные отношения пары: отношения, которые вы поддерживаете с партнером, добавляют очков в вашу жизнь? У вас есть достаточно времени, чтобы встретиться с людьми, которые могут быть вашими попутчиками? Или вы скорее чувствуете, что не вкладываете достаточно времени в эту область?

Личное развитие: Вы растете как личность? Вы инвестируете во что-то столь же важное как вы? Чувствуете ли вы, что расширяетесь как человек?

семья: Кто твоя семья? Ваши дяди, родители, бабушка и дедушка? Ваши кузены, братья и родители? Все члены, которые понимаются семьей по-традиционному? Только вы знаете, кто является частью вас в этой интимной связи. И теперь, когда вы знаете, у вас хорошие отношения с ними? Вы удовлетворены?

друзья: Что для тебя друг? Вы делитесь временем с настоящими друзьями? Вы оцените качество своих друзей?

результат

Теперь мы понимаем работу колеса в целом, мы оценили и соединили различные точки, пока, наконец, мы не получили форму. Вопрос здесь: вы получили довольно большой круг? Потому что, если вы получили странную форму или очень маленький круг, это означает , что у вас есть области для улучшения , без сомнения.

И это когда вы должны привести себя в действие. Разрабатывайте план, который будет улучшаться каждый день, пока вы не получите заслуженный баланс. Только взяв на себя ответственность, которая соответствует нам, мы можем найти решение всех проблем, которые нам кажутся.

Если вы хотите узнать больше инструментов для коучинга, в эта статья Я положил вас в лоток 4 самых известных инструментов для коучинга.

ВАЖНО

Если вам понравилось колесо жизни, то вам понравится видеокурс, который я даю подписавшись на мою рассылку о личной оптимизации с полутора часами знаний для вашего личного развития, состоящих из ресурсов и ключей для улучшения вашей жизни.